Three2 운동 3주차 운동 3주차 3주차 운동을 시작한지 3주차이다. 정확히는 운동 계획을 세우고 16일이 지났다. 3주동안 운동 한번하고 골병나서 일주일 쉬고 가족여행 및 일때문에 또 일주일 지나가고 결국엔 헬스장에 겨우 3일 갔다. 세번이지만 지난번 작성했던 헬스장 초보 운동과 런닝머신 10분을 했다. 사실 처음 헬스장가서 러닝머신 10분동안 달리면서 가슴이 터질뻔 했고, 헬스장 첫날이후 온몸이 아파서 죽을뻔 했다ㅠㅠ 하지만 3번했다고 어제도 물론 힘들었지만 나름 할만했다 하지만 매번 같은걸 해서 그런지 무게를 없이 해서 그런지 처음의 그 느낌이 많이없다 왠지 몸도 좀 더 좋아진것 같은 느낌은 오바인가 ㅎㅎ 지난번 운동은 가슴, 어깨, 허벅지 운동이였다. 운동 했다하면 그래도 식스팩~~!!!! 태어나서 가져본적이 없다 ㅎ.. 2023. 12. 29. 운동 1일차 운동 1일차 1일차 사무직인 나는 요새 어깨와 등이 아프다. 중간중간 스트레칭을 해주지만 잠깐뿐이다. 그리고 왼쪽 엉덩이쪽 근육인지 신경인지 무언가 끼어있는것 같은 느낌이든다. 원래 운동을 자주 하지는 않았지만 육아와 회사일만 하고, 나이가 하나둘 늘어가다보니 항상 피곤하고 지친다. 아직 24년 새해는 아니지만 오늘부터 운동을 시작해보려한다. 어렸을때 잠깐 헬스장을 몇달 다녀보긴했지만 정식적으로 배워본적이 없다. 피티를 끊기에는 금전적으로도 시간도 안맞아서 힘들다. 그래서 유투브를 보고 회사 헬스장에서 운동을 시작해보려한다. 유투브에 헬스 운동 방법 검색하니 초보자 기구 사용법이 나온다. 가슴 - 등 - 어깨 - 하체 15회~20회 3~4세트 이렇게 하라고 한다. 가슴 - 체스트 프레스머신 의자높이는 팔.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
