운동 1일차1 운동 1일차 운동 1일차 1일차 사무직인 나는 요새 어깨와 등이 아프다. 중간중간 스트레칭을 해주지만 잠깐뿐이다. 그리고 왼쪽 엉덩이쪽 근육인지 신경인지 무언가 끼어있는것 같은 느낌이든다. 원래 운동을 자주 하지는 않았지만 육아와 회사일만 하고, 나이가 하나둘 늘어가다보니 항상 피곤하고 지친다. 아직 24년 새해는 아니지만 오늘부터 운동을 시작해보려한다. 어렸을때 잠깐 헬스장을 몇달 다녀보긴했지만 정식적으로 배워본적이 없다. 피티를 끊기에는 금전적으로도 시간도 안맞아서 힘들다. 그래서 유투브를 보고 회사 헬스장에서 운동을 시작해보려한다. 유투브에 헬스 운동 방법 검색하니 초보자 기구 사용법이 나온다. 가슴 - 등 - 어깨 - 하체 15회~20회 3~4세트 이렇게 하라고 한다. 가슴 - 체스트 프레스머신 의자높이는 팔.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
